当代人的肾太容易破防了，前一秒还在奶茶火锅局里狂欢，下一秒就可能被“石头”疼到破防。
这种疼真不是夸张——就像有个施工队在体内开冲击钻，疼劲上来时站也不是躺也不是，想打滚又怕牵扯到更疼的地方，只能在心里默念“这届肾脏太难带了”。
今天，咱就来破解一下这磨人的肾结石。
肾脏的作用
咱们腰后那两个蚕豆状的肾脏，别看它们小巧，却是身体里的“金牌净化工”！
展开剩余83%它们一天到晚勤勤恳恳地过滤血液中的废物，把干净的血液送回体内，而那些没用的代谢垃圾则变成尿液排出，稳稳维持着身体的“内环境稳定”。
肾结石的形成原因
肾结石说白了，就是尿液里的矿物质（如钙、草酸、尿酸等）过度饱和并析出结晶，慢慢结成了坚硬的“小石头”。
以下这些情况，会让你被肾结石盯上的概率飙升。
（1）喝水太少
身体缺水，尿液就会变浓，废物扎堆结晶，结石就这样形成了。
（2）药物影响
部分药物可能增加结石风险，如长期过量使用含钙抗酸药、某些利尿剂（如呋塞米）、特定抗生素（如磺胺类）、抗逆转录病毒药和抗癫痫药，都可能悄悄诱发结石。
（3）疾病捣乱
某些疾病会让尿液里的特定物质超标，给结石形成“添砖加瓦”。
（4）生活习惯太“任性”
顿顿高蛋白、几乎不吃纤维，懒得动还总躺着，家里有人得过肾结石，自己老犯肾脏或泌尿道感染，还有二十几岁就跟肾结石打过交道的，很容易被它“二刷” 甚至“N刷”。
肾结石的疼痛类型
小结石：如同“隐形刺客”，很多人排尿时不知不觉就把它排出去了，没什么感觉，主打一个“神不知鬼不觉”。
但当小结石卡在输尿管时，可能引发突发的腰腹部剧痛（肾绞痛），伴随恶心、呕吐等症状。
大结石：则像“显眼包”，疼起来让人难以忍受！常见肚子一侧疼，疼一阵歇一阵，劲儿还特别大，疼到浑身不舒服、想吐都是常事。
肾结石的治疗办法和后遗症
小结石：大多数小结石能自己顺着尿液排出，可能得花几周时间，期间可能会有点疼。
医生一般会推荐非甾体抗炎药止疼，还可能给出这些建议：
（1）每天喝够水
（2）使用α受体阻滞剂（如坦索罗辛）
这类药可舒张输尿管平滑肌，扩大管腔直径，帮助结石“加速出院”。
一般来说，小结石排出去后没什么大问题，但要注意，约一半肾结石患者5年内可能“旧病复发”。
大结石：大结石这“顽固分子”不会自己走，通常得靠手术“硬核解决”，主要手术方式有这几种。
（1）冲击波碎石术（SWL）
先用X线或超声波找到结石，再发射冲击波把它打成小块，方便排出。治疗时可能有点不舒服，得吃止疼药，说不定还得再来一次。
（2）输尿管镜碎石取石术
从尿道插个输尿管镜直达结石处，用器械把结石取出来或者用激光打碎。手术可采用全麻或半身麻醉，具体方式由医生根据情况决定。
（3）经皮肾镜取石术（PCNL）
在背上开个小口，插个肾镜进去，用激光或气动能量把结石取出来或打碎。通常需要全麻。
治疗大结石后可能会有并发症，具体得看治疗方式、结石大小和位置，可能会出现：
A. 严重尿路感染（罕见情况下可能进展为脓毒症）。
B. 结石碎片堵在输尿管里。
C. 输尿管被伤到。
D. 手术时出血。
E. 术后疼得难受。
F. 其他罕见并发症（如邻近脏器误伤、麻醉反应等）。
如何预防肾结石
预防肾结石，多喝水是关键，具体可以这么做：
（1）每天喝够水
喝水可以增加尿量、稀释尿液成分、促进代谢废物排出，白开水是最佳选择，茶、果汁也能算进去。
（2）水中加些新鲜柠檬汁
柠檬中的枸橼酸可以抑制钙结晶的形成，水里加些新鲜柠檬汁，预防结石效果不错。
（3）碳酸饮料别喝
碳酸饮料别碰，盐也别吃太多。
（4）天然或运动后多补水
天热或者运动出汗多的时候，得多喝点水，把流失的水分补回来。
哪些食物要少吃：
（1）高草酸食物
高草酸食物，如菠菜、甜菜、坚果和巧克力，这些食物中的草酸可与尿液中的钙结合，形成草酸钙结晶，进而增加结石形成的风险。
（2）过量盐
减少盐的摄入，过量的盐会增加尿液中的钙含量，导致更多结石形成。建议使用香草和香料调味。
（3）动物蛋白
对于尿酸结石患者，减少摄入红肉、家禽等嘌呤含量较高的动物蛋白，过量摄入会使体内尿酸水平升高，增加尿酸结石风险。可尝试食用植物蛋白（如豆腐）替代部分动物蛋白，但需注意适量。
（4）含糖饮料和酒精
避免饮用含糖饮料，并限制饮酒。这两种饮料都会导致身体脱水，使尿液浓缩，进而更容易形成结石。
（5）含咖啡因的饮料
减少咖啡因的摄入，因为咖啡因具有利尿作用，可能会导致更多钙从尿液中排出，增加尿液中钙的浓度，从而增加结石形成的风险。建议一些花草茶或不含咖啡因的饮料。
另外根据结石类型，医生可能会让你少吃点某些食物，但千万别自己瞎改饮食，一定先问问医生！
做好预防，保护好咱们的肾脏“金牌净化工”，才能跟肾结石说“拜拜”呀！
【参考文献】
Symptoms-Kidneystones[EB/OL].(2022-01-13)[2025-08-13].https://www.nhs.uk/conditions/kidney-stones/symptoms/
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